ДЕФИЦИТЫ МИНЕРАЛОВ
как по общему анализу крови и биохимии определить дефициты минералов
Многие минералы в высоких дозировках токсичны для человеческого организма! Перейти грань между дефицитом и передозировкой - ЛЕГКО! Поэтому не забываем про то, что в мире есть хорошие нутрициологии готовые программы, которые способны вам помочь
ЙОД – проверяют в анализе волос на микроэлементы. Уровень Йода должен быть в верхней трети референсных значений. При анализе на Йод в сыворотке оптимальные значения – 50-75 мкг. Йод хранится в клетках, поэтому анализ по крови не отражает реалий. Самые достоверные результаты даёт 24-часовой йодно-нагрузочный тест.
Биомаркером йодного статуса является гормон Тиреоглобулин (ТГ). При оптимальных уровнях Йода его значение составляет 13 мкг/л. У страдающих дефицитом Йода концентрации ТГ повышены.
КАЛЬЦИЙ – в анализе волос на микроэлементы, значения в верхней трети референса. При обнаружении недостатка Кальция обязательно проверить уровни Магния и витамина Д.
Биомаркер Кальция в анализе крови – Паратгормон. Его повышенные уровни косвенно указывают на недостаток или дефицит витамина Д и Кальция. Значительное превышение значений по Паратгормону указывает на активацию остеокластов, то есть развитие остеопороза.
ЦИНК – 98% цинка содержится в клетках, смотреть по крови бесполезно. Смотрят в эритроците, но анализ редкий, в нашей стране не встречала. Поэтому из доступного – анализ волос на микроэлементы. Результат даёт данные за последние три месяца. Оптимальный уровень – в верхней трети референса. Важно соблюдать правила подготовки – за 2 недели до анализа прекратить использование лечебных шампуней и масок, содержащих Цинк.
Биомаркер Цинка в анализе крови – Щелочная фосфатаза. Оптимальный уровень щелочной фосфатазы – 100 ед/л при референсных значениях 20-120 ед/л. Ее снижение косвенно указывает на недостаток Цинка. Вывод об уровнях Цинка лучше делать по результатам разных исследований.
МАГНИЙ – всегда сначала оцениваем симптоматически! Анализ крови не информативен! Магний смотрят в эритроците, так как этот анализ в России (практически) не встречается, делаем анализ на микроэлементы по волосам. Но оптимальный уровень в верхней трети референсных значений!
Биомаркер – всё та же Щелочная фосфатаза. Уровень ниже 100 ед/л косвенно указывает на недостаток минерала.
ЖЕЛЕЗО - анализ на уровень ферритина необходим всем и каждому. Однако есть ещё некоторые маркеры снижения количества железа в организме. Гемоглобин - так себе показатель. Исследование проводят по клиническому анализу крови, где смотрят Ферритин (самый низкий допустимый уровень - количество килограмм веса человека, а оптимальный - 80-90 мг/мл (мкг/л), Гематокрит (объём красных кровяных клеток в крови) - не ниже 35%, Трансферрин (оптимально 35-35%) - его повышение указывает на дефицит Железа. Однако Трансферрин может быть ложно завышен при приёме противозачаточных средств.
Хром - контролировать по крови бессмысленно, анализ недостоверен. При приёме в терапевтической дозе в антисахарном протоколе - 500 мг (не более 3 месяцев) есть смысл наблюдать показатели по моче (показывает передозировку).
МЕДЬ - дефицит можно выявить по анализу волос на микроэлементы.
Биомаркер - Меди - содержащий белок Церулоплазмин. Смотрят по сыворотке. Слишком высокие показатели церулоплазмина указывают на предраковые состояния и разрастание доброкачественных и злокачественных новообразований.
МАРГАНЕЦ - анализ по крови. За 4 дня до сдачи прекратить приём йод-содержащих препаратов. Кроме того, анализ волос даёт достоверные результаты.
МОЛИБДЕН - ищем дефицит по биомаркерам. На него будут указывать высокий уровень L-метионина одновременно с дефицитом L-цистеина и таурина.
СЕЛЕН - по волосам норма 0,1-6 мкг/г.
Биомаркер - Селена - Глутатионпероксидаза. Менее 30 ед/г фермента - дефицит селена. Увеличение объёма и хрупкость эритроцитов косвенно указывают на недостаток Селена.
СЕРА - на её недостаток указывают значительные проблемы с соединительной тканью (дисплазии и прочие нарушения). Лучше получать из сбалансированного питания и не увлекаться добавками с серой.
КАЛИЙ - симптоматически (отёки), кроме того дефицит можно определить по ЭКГ (изменение узлов ритма, экстрасистолия). Синергист - Магний, поэтому при выявлении дефицита одного автоматически подразумеваем дефицит другого.
Если вы весь этот огромный текст осилили, то могли сделать правильный вывод - наиболее полное понимание обо всех минералах даёт анализ волос на микроэлементы (да, показывает поздние дефициты, но главное-то - ПОКАЗЫВАЕТ!).
Именно его, а также общеклинические исследования есть смысл контролировать с вашим нутрициологом. И только в случае яркой симптоматики по какому-либо конкретному минералу углубляться в дебри изучения других исследований и биомаркеров.